- Individuelle Konzeption
- Theorie und Praxis
- Geist und Körper
- Achtsamkeit und Austausch
- Sprache und Wirkung
Themen
Sie möchten den Herausforderungen des Alltags und des Lebens mit Stärke begegnen, ohne Ihre Gesundheit aus dem Blick zu verlieren? Sich gezielt durch anspruchsvolle Zeiten steuern? Und mehr Widerstandskraft auf mentaler, körperlicher, emotionaler und sozialer Ebene erlangen?
Antworten auf diese und andere spannende Fragestellungen erhalten Sie in meinen Resilienz-Angeboten.
Inhalte:
achtsame und kompetente Selbststeuerung
Klarheit gewinnen über den eigenen Standort, die eigenen Ziele und Werte
sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushaltes
Loslösung von einschränkenden Denk- und Handlungsmustern
gezielte Burnout-Prophylaxe
innere Stabilität in Zeiten der Veränderung
Akzeptanz und gesunde Distanz
Selbstverantwortung und aktives Handeln
Sie möchten Ihre Wirkung als Führungskraft verbessern? Ihre Kräfte mental, körperlich und emotional bündeln, um mehr Stärke zu leben? Und die Wirkung Ihrer Kommunikation kennenlernen und optimieren? Kurz: Sie möchten authentischer und klarer führen?
Holen Sie sich wertvolle Tipps für Ihren Führungsalltag in diesem Seminar.
Inhalte:
achtsame Selbstwahrnehmung
bewusster Einsatz der Atmung
Körperhaltung und Gesten
die Macht der Sprache
Gelassenheit als Anker
Aufmerksamkeit lenken und Fokus setzen
Sie möchten im Führungsalltag die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden und nicht zuletzt auch Ihr eigenes Wohlbefinden steigern? Eine Atmosphäre schaffen, in der Ihr Team gerne, gut und inspiriert Potenziale freisetzt? Und einen Blick dafür gewinnen, was eine Mitarbeiterin/ein Mitarbeiter wirklich braucht?
Holen Sie sich wertvolle Impulse, wie Sie in Zeiten großer Veränderungen und Unsicherheit ein Stück Sicherheit geben.
Inhalte:
die Bedeutung der psychischen Grundbedürfnisse
das autonome Nervensystem und seine Bedeutung
Burnoutzyklus und Maßnahmen des Gegensteuerns
Klarheit und Orientierung, Verbundenheit und Befriedigung ermöglichen
gemeinsame Erfolge erzielen und feiern
Sie möchten mehr darüber erfahren, wie Ihr Körper Ihnen hilft, neue gewünschte Verhaltensweisen umzusetzen? Und welche Körpersignale Auskunft geben, wie es Ihnen tatsächlich geht?
In diesem Seminar gebe ich Ihnen interessante Einblicke, wie Körper und Gehirn zusammenhängen und wie Sie auch bereits lange bestehende Blockaden lösen.
Inhalte:
Funktionsweisen und Prinzipien des Gehirns
Bewegung in den Polaritäten
Atemtechniken
Wirkung von bestimmten Körpergesten und Bewegungsmustern
Macht der Mimik
Praxis der Fokussierung
Neuroplastizität gezielt für das eigene Wohlsein nutzen
Sie möchten Erkenntnisse der neueren Hirnforschung gezielt nutzen, um Veränderungen im Wohlbefinden zu erreichen? Wirkungsvolle Methoden für die eigene Steuerung kennenlernen?
In diesem Angebot erfahren Sie, wie Sie die Praxis der Achtsamkeit mit einem von Ihnen bewusst gewünschten Erleben verbinden. In vielen praktischen Übungen lernen Sie, welche Rolle dabei Atmung, Körper, Emotionen und Imagination spielen. Sie lernen, neue Erfahrungen so zu gestalten, dass das Gehirn sie in neue, gewünschte Netzwerke überführt.
Inhalte:
theoretisches Basiswissen aus der Hirnforschung
Aufmerksamkeitswahrnehmung und –lenkung
Sensibilisierung für die eigenen Muster und Werkzeuge der Veränderung
den Blick bewusst hin zu Ressourcen, Positivem und Stärken lenken
Neues systematisch und gezielt im eigenen System verankern
Sie möchten trotz steigender Anforderungen gesund bleiben? Eine gute Lebensbalance schaffen? Und mehr darüber erfahren, wie Sie einen gesunden und erfolgreichen Arbeitstag gestalten?
Ziel dieses Seminars ist es, innere Muster und Haltungen zu reflektieren und gezielt weiterzuentwickeln. Lernen Sie effektive Methoden der Selbststeuerung und -entwicklung kennen – und erfahren Sie die wohltuende Wirkung einer achtsamen Selbststeuerung. Im Mittelpunkt stehen viele praktische, handlungsorientierte Maßnahmen zum aktiven Gestalten eines gesundheitsförderlichen Lebensstils. Holen Sie sich wertvolle Tipps für Ihren Arbeitsalltag!
Inhalte:
Bedeutung und Erfahrung einer Praxis von Achtsamkeit zur Selbststeuerung
neueste Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften zur gezielten eigenen Entwicklung
handlungsorientierte praktische Übungen aus dem und für den Alltag
Entspannungs- und Körperübungen
Reflexion und Austausch
Wie können Sie Sprache bewusst nutzen, um mehr Wirkung und Wohlsein zu erzielen? Welche Reaktionen lösen Ihre Worte bei Ihrem Gegenüber und auch bei Ihnen selbst aus? Wie erreichen Ihre Botschaften auch tatsächlich den Empfänger?
Gemeinsam gehen wir auf die Suche nach den Schlüsseln für eine gesunde Kommunikation.
Inhalte:
„Das Gehirn hört uns zu“
Worte wirken
achtsames Zuhören und achtsames Sprechen
Merkmale gesunden Kommunizierens